Anne sütü, bebek dünyaya geldiği andan itibaren beyin tarafından salgılanan prolaktin hormonu ile oluşmaya başlar. Bebeğin dünyaya gelmesinin ardından ilk bir saat içerisinde bebeğin emzirilmesi ile çoğalmaya devam eder. Bu özel andan itibaren bebek doğum sonrasında ilk olarak anne sıcaklığını hisseder ve kendisini güvende bulur.
Emzirme anları annenin bebeği ile paylaşacağı en duygusal anlardır. Bu nedenle bebeğin beslenme zamanı hem bebek, hem de anne için çok önemlidir. Emzirmenin bebek ve anne için kaliteli bir zamana dönüşmesi, anne sütünün verimi ile de pekiştirilmektedir.
Emziren anneler sütün bebeğe yetip yetmediği, doyup doymadığı ile ilgili sürekli bir endişe halindedir. Emzirme dönemi boyunca da anne sütü arttırma, sütü kaliteli hale getirme arayışında olurlar. Anne sütünün daha verimli hale gelmesi ise sütün miktarı ve besleyici değerinin yüksekliği ile yakından ilgilidir. Bebeğin iyi beslenmesi de kilosu ile değil sağlıklı olması ve gelişimi ile belli olmaktadır.
Anne sütü nasıl arttırılır?
Bilinmesi gereken ilk şey her annenin sütünün bebeğine yetecek durumda olduğudur. Erken doğum gibi bir durum yaşandığı takdirde ya da sütün yetmediği düşünüldüğünde bile ek gıda için mutlaka doktora danışılmalıdır.
- Bebeğin doğduğu andan itibaren toplum içerisinde ilk ağız olarak bilinen sütün bebeğe verilmesi çok önemlidir. Bu sütün kalitesi ve faydaları, ilk oluşumu ile ilgili olarak daha koruyucu ve faydalıdır. Bebek süt emdikçe, anne bünyesi daha fazla süt salgılamaktadır. Bu nedenle bebeklerin sıklıkla emzirilmesi anne sütünü de arttıracaktır.
- Meme boşaldıkça; daha fazla süt üretiliyor. Geceleri süt üretmeye yarayan prolaktin hormonu üretimi daha fazla olur. Özellikle geceleri de emzirmeye düzenli olarak devam edilmesi kaliteli ve daha çok sütün devamını sağlayacaktır.
- Sütün artması için birtakım doğal besinler kullanılıyor fakat temel besin maddesi olan su en önemlisi. Yeterli miktarda su içip içmediğinizi idrarınızın renginden anlayabilirsiniz. İdrar rengi açık sarı olmalıdır. Mümkün olduğu kadar bol sıvı almaya, normal zamanda almanız gereken kalori miktarından biraz daha fazla almaya dikkat etmelisiniz. Tabiki kalori alırken bunu besleyici gıdalarla yapmaya özen göstermelisiniz.
- Annenin uyku düzenine dikkat etmesi, stresten uzak durması da sütün artmasını sağlayacaktır.
- Emzirme pozisyonunuzun doğru olduğundan emin olun. Bebeğin emerken rahat olması, sizin rahat hissetmeniz emzirme sürecini kolaylaştırır.
- Bebeğin emdiğinden fazla süt üretimi varsa; süt pompası kullanabilirsiniz. Süt sağma yöntemiyle daha çok süt üretimi sağlayabilirsiniz.
- Emzirme döneminde sabırlı olmakta fayda vardır. Doğumdan sonra ilk birkaç gün sütün gelmemesi sizi endişelendirmesin. Özellikle ilk aylar bebeğin doymadığına kendi kendinize karar verip mama takviyesine başlanmamalıdır. Bu şekilde besleme bebeğin memeden uzaklaşmasına sebep olabilir. Mama kararını mutlaka doktorunuz vermelidir.
- Doğumdan itibaren ilk 3 ay süt kontrolsüz şekilde üretilebilir. Bebeğin ihtiyacı kadar süt üretimi; 3. aydan sonra başlar. Bu durumda anne sütünün azaldığı hissine kapılarak; takviye gıdaya geçme ihtiyacı hissedebilir. Böyle bir düşünceniz varsa doktorunuza mutlaka danışmalısınız. Doktor aksini belirtmediği müddetçe; sütünüz bebeğinize yetiyor demektir.
Anne Sütünün Artması İçin Kullanılabilecek Doğal Besinler Nelerdir?
- Rezene tohumu ve rezene çayı
- Roka
- Maydanoz
- Dereotu
- Çörek otu
- Sarımsak
- Buğday ve arpa
- Yoğurt, süt
- Proteince zengin olan kuru fasulye, mercimek, nohut
- Her türlü sebze
- Meyve
- Bal
- Pekmez
- Yumurta