Hamile yastığı, gebelik boyunca vücudunuzdaki değişimlerin yarattığı ağrı, uykuda huzursuzluk, ağırlık hissi gibi etkenleri en aza indirerek daha rahat bir uyku uyumanızı sağlayacak en önemli yardımcılardan biri.
Bebeğiniz dünyaya geldikten sonra gece uykuları bir süre kesintiye uğrayacak, kısa zaman dilimlerinde uyuyacak, hatta kimi zaman derin bir uykuya hasret kalacaksınız. Bu yüzden hamilelik boyunca hem kendi sağlığınız hem de bebeğinizin sağlığı için uyku kaliteniz oldukça önemli. Haftalar içinde büyüyen bebeğinizin ağırlığı ile birlikte, rahat uyku pozisyonunu bulmakta zorluk çekmemeniz için özel olarak tasarlanmış hamile yastıklarından edinmenizde fayda var.
Hamile yastığını doğumdan sonra da bir süre kullanarak daha rahat uyku uyuyabilirsiniz. Ayrıca gebeliğin 3. Döneminden sonra daha çok ihtiyaç duyacağınız bu özel yastıklar, gece hareketlerini minimuma indireceğinden eşinizin de rahat uyumasını sağlayacaktır.
Piyasada farklı şekil, boyut ve malzemelerden oluşan çeşitli hamilelik yastığı modelleri bulunmaktadır. Bunlardan hangisini almanız gerektiğine karar vermeden önce yol gösterici nitelikteki yazımızı okumanızı tavsiye ediyoruz.
Hamile Yastığı Modelleri
Hamile destek yastığı
Hamilelik boyunca karın ve sırt ağrılarını azaltmak amacıyla tasarlanmış destek yastığıdır. Üçgen ve yuvarlak olmak üzere iki çeşidi vardır. Destek yastıkları hamile yastıkları içinde en ucuz çözümlerden biridir. Destek yastıklarının diğer avantajlı yönü küçük olduğu için az yer kaplamasıdır. Uyku sırasında karnınıza ve sırtınıza destek sağlar.
Reflü yastığına da benzeyen destek yastığını gebelikte reflü şikayetiniz varsa başınızın altına koyarak da kullanabilirsiniz. Ayrıca gün içinde koltukta otururken de rahatlıkla kullanabilirsiniz.
Destek yastığının dezavantajı ise vücudun küçük bir bölümünü desteklemesidir. Sırt, karın ve bel bölgesine destek sağlar. Bacaklarınız ve başınız için de destek ihtiyacınız varsa ayrıca bacak arası destek yastığı ve baş yastığı da kullanmanız gerekecektir.
Yan yatış hamile yastığı
Yan yatış hamile yastıkları tam boy vücut yastığı olarak tanımlanabilir. Genellikle uzun, içi silikon dolgulu ve sarılacak ebatlarda tasarlanmıştır. Düz, L biçim ve yarım ay şeklinde 3 çeşidi vardır.
Tam boy yastıklar kolları, bacakları, karnı ve beli destekler. L şeklinde olanlar ya da yeteri kadar uzun modellerde başınız için ekstradan bir yastığa ihtiyacınız yoktur. Fakat sadece yan yatış pozisyonu için kullanılır. Sırtüstü yatanlar için uygun bir model değildir. Ayrıca sırt ağrılarınız yoğunsa yan yatış yastığı yeterli sırt desteği sağlamaz. Böyle bir durumda ya sırtınıza da ekstradan destek yastığı koymanız ya da tüm vücut yastıklardan birini almanız gerekir.
Tüm vücut hamile yastığı
C ve U şeklinde iki farklı modelde; tüm vücudu en iyi şekilde destekleyecek şekilde tasarlanmıştır. Eğer yatağınız yeteri kadar genişse en ideal hamile yastığı tüm vücut yastıklardır.
Her iki şekil de (C ve U) baş, sırt, karın, bacak ve kolları yani kısaca tüm vücudunuzu destekler. İkisinin farkı ise yatış pozisyonu ve uyku alışkanlığı ile alakalıdır. Resimde de göreceğiniz üzere her ikisi de benzer destek sağlar.
U model biraz daha vücudu saran içine gömülerek uyuyabileceğiniz bir şekle sahiptir. Eğer fazlaca sıkılgan biri iseniz bu yoğunlukta destek sizi rahatsız edebilir. C model ise gömülme gibi bir durum yaratmadığından biraz daha serbest bir uyku sağlayabilir.
Tüm vücut hamile yastıklarının tek dezavantajı çok yer kaplaması ve diğerlerine nazaran daha pahalı olmasıdır.
Hamile yastığı alırken dikkat edilmesi gerekenler
Hamile yastığında kullanılan dolgu malzemeleri
Hamile yastıkları farklı dolgu malzemelerinden yapılır. Strafor top dolgu, polyester elyaf, mikro boncuk dolgu ya da hafızalı köpük dolgu kullanılarak imal edilir. Dolgu seçimi elbette iyi bir destek için önem arz eder. Fakat her birinin kendine göre artı ve eksi yönleri vardır. Örneğin strafor top dolgu iyi bir destek sağlarken hareketler esnasında ses çıkarak rahatsızlık verebilir. Polyester elyaf yumuşaktır, destek sağlar fakat hava geçirgenliği az olduğu için terletebilir.
Tabi dolgu malzemeleri yastığın fiyatının belirlenmesinde de önemli bir unsurdur. Hangi dolgu malzemesinin sizin için ideal olacağınıza karar verirken mevcut zamanda kullandığınız yastık, yorgan ve yatağınızı göz önünde bulundurun. Bunların içinde farklı dolgu malzemeleri vardır. Nasıl bir yastıkla rahat ediyorsanız hamile yastığının malzemesini seçerken de benzerini tercih edebilirsiniz.
Yine de en iyi malzemeler mikro boncuk ve hafızalı köpük dolgulardır. Mikro boncuk yumuşaktır, ses yapmaz ve hava geçirgenliğine sahiptir. Hafızalı köpük dolgu ise vücudun şeklini daha kolay alır ve en iyi şekilde destekler. Aynı zaman da bu malzeme oldukça sağlamdır ve hava geçirgenliğine de sahiptir.
Yukarıda saydığımız dolgu malzemeleri dışında pamuk veya yün gibi doğal malzemelerden yapılmış yastıkları da tercih edebilirsiniz. Diğerlerine oranla piyasada bunları bulmak daha zor olsa da organik ürün satan mağaza ya da markalarda hamile yastığı bulmanız mümkün. Ayrıca yün ya da pamuk yastıkları dilediğiniz modellerde diktirmeniz de mümkün.
Kılıfın yıkanabilir olmasına dikkat edin
Hamilelikte uyku sırasında terlemeler olağandır. Hamile yastığını alırken kılıfın yıkanabilir olması önemlidir. Ayrıca varsa yedek kılıf da satın alabilirsiniz.
Hamilelikte astım ya da alerji gibi şikayetleriniz varsa kumaşının mutlaka hipoalerjenik ve doğal olmasına özen gösterin. Pamuklu ve organik kumaştan yapılmış kılıf tercih edin.
Hamilelik yastığını alırken ebatlarına dikkat edin
Tüm vücut hamilelik yastıklarının boyutları çok büyüktür. Yatağınızın ebatlarını dikkate alarak yastık seçimi yapın. Aksi takdirde eşinizle yatağınızı paylaşmanız çok zor olacaktır.
