Güçlü tırnaklar daha sağlıklı ve bakımlı eller anlamına gelir. Tırnakları güçlendirmek için uygulayacağınız adımlar, uzun vadede sonuç verir. Beslenme ve bakım rutininizde yapacağınız değişiklikler yaklaşık 3-4 aylık bir sürede daha güçlü tırnaklara sahip olmanızı sağlayacak. Zayıf, kırılgan ve çatlamış tırnakları güçlendirmek için evde kolaylıkla uygulayabileceğiniz 11 yöntemden bahsedeceğiz.
1- Suyla teması minimuma indirin
Elleriniz gün içinde çok fazla suyla ve deterjanla temas ediyorsa bu tırnaklarınızın zayıflamasına neden olur. Temizlik yaparken ya da bulaşık yıkarken koruyucu eldiven kullanmaya özen gösterin.
2- Sıvı alımına dikkat edin
Dehidrasyon, vücut sağlığına oldukça olumsuz etkilere neden olur. Nemsiz kalmış tırnaklar daha zayıf ve kırılgan hale gelir. Daha güçlü tırnaklar için gün içinde yeterli miktarda su içmeye çalışın.
3- Protein kaynaklı beslenmeye özen gösterin
Balık, kırmızı et, baklagiller, süt, yumurta, peynir, kabak çekirdeği gibi protein kaynağı gıdaları düzenli olarak tüketin. Diyetinize dahil edeceğiniz protein, tırnaklarınızı besler ve güçlendirmeye yardımcı olur.
4- Biotin takviyesi alın
Biotin (B7 Vitamini), cilt, saç ve tırnak sağlığını korumada oldukça önemlidir. Özellikle çabuk kırılan, incelmiş tırnakların güçlendirilmesine katkı sağlar. Biotin, vücutta depolanmaz bu sebeple günlük olarak takviye edilmesi gerekir. Yumurta sarısı, karaciğer, badem, fıstık, avokado gibi gıdalarda bulunur. Besinlerden yeterli miktarda alamadığınız durumlarda kapsül şeklinde alabilirsiniz. Biotin kullanmadan önce doktorunuza danışın.
5- Tırnak ürünlerini dikkatli kullanın
Jel ve akrilik tırnak uygulamaları, tırnakların soyulup yıpranmasına ve zayıflamasına neden olur. Onları uzun süreler kullanmamaya çalışın. Tırnak uygulamalarını güvenilir merkezlerde yaptırın.
6- Oje ve aseton kullanımını azaltın
Ojenin tırnaklarınızda uzun süre kalmasına izin vermeyin. Tırnakların nefes alması için haftada birkaç gün tırnaklarınızı ojesiz bırakın. Sık aseton kullanımı da tırnakları zayıflatır. Aseton içermeyen oje çıkarıcıları tercih edin. Asetonsuz Oje Nasıl Silinir?
7- Kısa tırnakları tercih edin
Tırnaklarınız zayıflamış ve yıpranmış bir durumdaysa bir müddet uzun tırnak alışkanlığınızdan vazgeçin. Uzun tırnaklar daha çabuk kırılıp çatlarlar.
8- Doğru nemlendiriciler kullanın
Düzenli olarak besleyici bir bakım ürünü kullanmak tırnakları güçlendirir. Nemlendiriciler bariyer görevi görerek cildi ve tırnakları dış etkenlerden korur ve daha sağlıklı bir görünüm kazanmasına yardımcı olur. Ellerinizi, gün içinde birkaç kez nemlendirmeyi ihmal etmeyin.
9- Tırnaklarınızı alet yerine kullanmayın
Çoğu zaman tırnaklar açacak ya da soyacak yerine kullanılır. Zayıflamış ve hassas tırnaklar en küçük bir baskı ya da darbede çatlayabilir, kolayca kırılabilir.
10- Tırnak güçlendirici kullanın
Tırnak güçlendirici ürünlerin birçoğu oldukça iyi sonuçlar verir. Kolayca sürülebilen tırnak bakım ürünleri, düzenli kullanım ile daha güçlü tırnaklara sahip olmanızı sağlar.
11- Doktora başvurun
Zayıflamış tırnaklarınız için uyguladığınız yöntemler birkaç içinde sonuç vermiyorsa mutlaka bir uzmana danışın. Daha farklı sağlık problemlerinin ya da bir vitamin eksikliğinin sonucu olarak tırnaklarınız zayıflıyor ve kırılıyor olabilir. Dermatolog ya da dahiliye uzmanından randevu almanız gerekir.
