Saçın baş derisinin altında kalan kısmına kök yani Saç folikülü denir. Bu kısmı saçın beslenmesini ve güçlenmesini sağlayan bir depo olarak da değerlendirebiliriz. Saç telinin kalınlığını belirleyen ana etken bu folikülün boyutudur. Boyutta genetiğe bağlı olduğu kadar beslenmemize de bağlıdır.
Şampuanlar,şaç bakım kremleri,arğan yağları, bakım maskeleri sağlıklı şaçlara sahip olmanıza yetmez. Özellikle yaz aylarının gelmesiyle birlikte deniz,havuz suyunun ve güneşin yıprattığı şaçlarımızı korumamızın tam zamanıdır. Mevsimle alakası yok ben doğuştan cansız, ince telli şaçlara sahibim diyenlerdenseniz üzülmeyin, sizin için bomba bir liste hazırladık.
Sağlıklı Saçlara Sahip Olmak için Neler Tüketmeliyiz?
Su
Susuz bir hayat düşünülemez tıpkı vücudumuz gibi şaçlarımızında en çok ihtiyacı olan şey sudur.Günde 1,5 litre su tüketimi hem metabolizmamızı hızlandırır, hem de şaçlarımızı nemlendirir.
Balık
Bakışlarınızın ve şaçlarınızın donukluğundan bıktıysanız saçlarınızın daha parlak ve canlı görünmesini istiyorsanız haftada en az 2 kez balık tüketmelisiniz. Özellikle somon Omega -3 ve B12 vitaminleriyle demir içeren en iyi kalite protein kaynağıdır.Eğer vejeteryansanız Omega-3 yönünden zengin olan keten tohumunu günde 2 tatlı kaşığı içmelisiniz.
Yumurta
Konu şaçlar olduğunda yumurtanın pişip pişmemesi teferruattır.Saip olduğu biotin ve B12 vitaminleriyle şaçınız için oldukça iyi bir protein kaynağıdır.
Koyu yeşil yapraklı sebzeler
Ispanak, roka,brokoli,pazı gibi sebzeler vücudun sebum üretmek için ihtiyaç duyduğu A ve C vitaminlerinin mükemmel kaynaklarıdır.Aynı zamanda vücuda kalsiyum ve demirde sağlar.
Baklagiller
Protein,çinko ve demir üçlüsünü barındıran baklagilleri haftada 2- 3 kezz tükettiğinizde şaçınızın gücünü korumuş olacaksınız.
Havuç
Saç derisi için önem taşıyan A vitamini için havuç mükemmel bir kaynaktır.
Tahıllar
Mısır, pirinç,yulaf, buğday vb. yüksek miktarda çinko ve demir içerir.Sağlıklı beslenmek adına ekmek ,bisküvi, makarna tüketiminizi biran önce tam tahıllı olanlarıyla değiştirmelisiniz.
İstridye
İstiridyenin en önemli özelliği afrodizyak etkisidir ama sağlıklı şaçlar üzerinde de bir o kadar etkilidir. Şaçların uzamasında etkili çok güçlü bir antioksidan olan çinko istiridyede yüksek miktarda bulunuyor.
Saçlarımızı,vücüdumuzda olan biteni gösteren bir barometre olarak nitelendirebiliriz.İşte bu nedenle iyi ve dengeli bir beslenme,şaçlar üzerinde önemli ve olumlu bir etkiye sahiptir.Tükettiğimiz tüm besinler,vücut tarafından küçük bileşenlere dönüştürüldükten sonra kullanırlar.Tek yapmamız gereken şaçımıza ihityacı olan besinleri vermek,doğru ve dengeli beslenmektir.